Ya que el procurar mayor autocontrol (mejor manejo de nuestras emociones, pensamientos y conductas) , como el cuidado de nuestro cuerpo permiten una visión más clara para los negocios como un mejor funcionamiento en nuestra sociedad.
 

El incremento de estrés y otros trastornos de ansiedad como emocionales en las metrópolis modernas hablan de las consecuencias de este ritmo de vida vertiginosos, el cuerpo, como el psiquismo debe soportar los avatares económicos y sociales que estas exigen.  Cada vez se expone más el cuerpo y la personalidad en todo el sentido de la palabra.

¿De qué forma se exige el cuerpo?

Según las labores y profesiones, durmiendo muy poco, teniendo guardias como los médicos, la rotación horaria, tener que tolerar estar parado durante varias horas. Los largos recorridos, tener que exponerse a los transportes públicos y su deficiente funcionamientos, etc. Los embotellamientos, piquetes y cortes de calle.

¿De qué forma se exigen nuestros pensamientos y emociones?

Las exigencias del trabajo, según la especialidad y ocupación de cada uno nos enfrentan a distintas situaciones. Sabemos que los trabajadores de salud son de los más afectados, ya que deben tomar decisiones que ponen en jaque la salud e sus pacientes y a veces su continuidad laboral frecuentemente. Los empresarios, más pequeños hasta los más grandes, también deben enfrentar situaciones críticas en donde sus decisiones pueden afectar el futuro de ellos y de toda la empresa. A veces no podemos reaccionar de forma adecuada a estos estímulos, o bien las reacciones tiene consecuencias en nuestra salud física y psicológica.

¿Por qué estas circunstancias pueden afectar nuestro negocio, Pymes o Empresa?

La sobre exigencia y la falta de recursos y herramientas para enfrentarlas pueden afectar el desarrollo de nuestro negocio, en la medida que el agotamiento psicofísico y emocional, puede impedirnos tener una visión clara y real del problema, por lo cual las decisiones a tomar para resolver los problemas pueden ser desacertada y traer graves consecuencias.

Algunos de los síntomas  más  habituales:

     Síntomas fisiológicos

·         Dolor de cabeza

·         Dolor de estómago (cualquier afección estomacal puede ser causada por el stress)

·         Algunos síntomas respiratorios, como la falta de aire o hiperventilación

Síntomas emocionales

·         Agotamiento afectivo  (cansancio emocional, falta de reacción emocional)

·         Desinterés , despersonalización ( desconocimiento y desmotivación de nuestros proyectos y intereses )

·         Aceleración,   exitacion .

·         Inestabilidad emocional , fluctuación entre distintos estados ( de la euforia al decaimiento abrupto )

·         Irritabilidad ( susceptibilidad , reacción desmesurada ante una situación )

Síntomas conductuales

·         Reacciones agresivas y descontextualizadas o desmesuradas

·         Movimientos erráticos, torpes

.     Psicológicos;                                                                                 

·         Errado criterio de realidad

·         Subjetivismo, (falta de objetividad en la toma de decisiones y interpretación de la realidad)

·         Desmesurada auto exigencia profesional, laboral, incremento de rasgos obsesivos .

Algunas conductas y hábitos, que podemos implementar para disminuir el  estrés:

En principio, para lograr evitar los efectos del estrés es fundamental lograr un autoconocimiento acabado, un registro de nuestras emociones y pensamientos constantes. Muchos estudios psicológicos, demuestran que el autoconocimiento, que significa poder darnos cuenta de nuestros síntomas de estrés, permite que realicemos a tiempo algunas conductas para contrarrestarlo. Esto se logra mediante al automonitoreo diarios, que significa prestar atención a la aparición de síntomas de estrés en nuestra persona

·         El buen humor en el trabajo, ayuda a distraerse y relajarse

·         La música suave, ayuda a relajarse y pensar

·         El ejercicio, practicar algún deporte

·         Aprovechar el tiempo libre, estar con afectos y amigos, socializar es muy importante, hablar y compartir lo que nos inquieta dentro y fuera del trabajo

·         Tener algún hobby, distracción, interés que nos saque de la rutina

·         La iluminación y comodidad de las instalaciones laborales, también ayudan a aminorar los síntomas de Estrés

·         Es fundamental el clima laboral, mantener el respeto mutuo, la empatía, colaboración y dialogo entre pares , como con personal a nuestro cargo y superiores.                                                                                                                                                             

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